LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE IDEAS DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS

Un estilo de vida saludable también incluye darles espacio a la mente y al cuerpo para estar relajados. De hecho, relajarse es una forma de … Fuente: Unsplash¿Estás buscando pausas activas divertidas y originales? Prueba con el tiro al blanco. Los adultos no deberíamos olvidarnos de los beneficios del esparcimiento. En este caso, es una activ

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una tray